Központbana befelé figyelés, lazítás nyújtás, erősítés. Flow gyakorlatokkal letesszük a stresszt, fokozzuk az állóképességet, erősítjük a kitartást az egyensúlyt és a koncentrációt. Alakot formàlunk, csökkentjük az izomfájdalmat,ugyanakkor lecsendesítjük az elmét, erősítjük az önbizalmat s az óra végén a relaxáció után energikusabb leszel.
A fenti csak egy részlet, bevezető a teljes cikkhez amit itt érhető el.
Forrás: facebook.com